「アナボリック（Anabolic）」は、代謝において、体内の物質を合成するプロセスを指します。アナボリック状態では、小さな分子が結合して大きな分子を作り、例えば筋肉や骨を構築したり修復したりします。筋力トレーニング後の筋肉の修復や成長は、アナボリック状態で進行します。
主な要素は以下の通りです：
タンパク質合成：筋肉を構成するタンパク質が作られ、筋肉が成長します。
ホルモン：アナボリックホルモン（例：テストステロン、インスリン、成長ホルモン）がこのプロセスを促進します。
栄養：適切な栄養摂取（特にタンパク質やアミノ酸）がアナボリック状態をサポートします。
筋肉の成長を目指す場合、アナボリックな状態を促進することが重要です。トレーニング後の栄養補給や十分な休息が、この状態を維持するのに役立ちます。