座った状態で体を左右にひねる動作を行うマシンです。腹斜筋に集中して負荷をかけ、ウエスト周りを引き締めることができます。
そもそも“くびれ”とは?
筋トレ + 有酸素運動 = くびれ完成!!
「くびれ」とは、特にウエスト部分が細く引き締まった状態を指します。人間の体形において、胸やお尻に対してウエスト部分がくびれ、曲線的なラインが強調されると「くびれがある」と表現されます。多くの人がくびれを理想的な体型の象徴と考え、美しいプロポーションを意味することが一般的です。
くびれの特徴
ウエストの細さ: くびれはウエストの細さが強調され、体の中央部分が引き締まった印象を与えます。
女性らしい体型: 特に女性において、くびれはS字型の体形を形成し、バランスの良いボディラインを生み出します。
健康的な外見: くびれは脂肪が少なく、筋肉が適度に付いている体型を表し、健康的な印象を与えることが多いです。
くびれを作る要因
くびれを作るためには、腹筋や腹斜筋などを鍛える筋トレが重要です。また、全体的な体脂肪を減らすために有酸素運動やバランスの取れた食生活も必要です。
くびれの役割
くびれはただ見た目だけでなく、腹筋や体幹を鍛えることで姿勢の改善や腰痛の予防にもつながります。
くびれプログラム
ロータリートルソー
クロストレーナー
有酸素運動を行うことで全身の脂肪を燃焼させ、くびれを際立たせるのに役立ちます。特にクロストレーナーは体を左右にひねるような動きがあるため、腹斜筋にも少し負荷がかかります。
くびれを作るためには、腹筋全体を鍛えることに加えて、全身の脂肪を減らすことも重要です。筋トレに加えて、有酸素運動やバランスの良い食事を取り入れると、より効果的にくびれを作ることができます。
Campaign
~キャンペーン~
続けやすい料金、入会金0円、契約の縛りなし
どなたでもお気軽に始められます。
続けやすい 低価格料金
当ジムは月額3,278円(税込)という手頃な料金で、無理なく運動を習慣化できるようにサポートしております。無理なく運動を習慣にするためには、長期的に続けやすい料金設定が重要と考えており、最低限の設備を整えることで続けやすい低価格料金を実現いたしました。まずはお気軽に無料体験ください。
19種目以上ある 充実の設備
初心者から上級者まで、幅広いニーズに応えるため、全18種目の筋トレマシンや3種目の有酸素マシン、パワーラック1台を完備し、充実したトレーニング環境を提供しています。フリースペースはございませんが、豊富なマシンラインナップで全身をくまなく鍛えることができるのでカラダによいです。
いつでも好きな時にできる24時間利用可能
24時間年中無休で営業しており、仕事帰りや朝など、ライフスタイルに合わせて自由な時間に通えます。また、常時可動の防犯カメラにより、いつでも安心してトレーニングに集中できる環境を提供しています。深夜や早朝のトレーニングも安全に行えるため、忙しい中でも無理なくフィットネスを続けられます。
概要
店名 | JUNGLE GYM 24 |
---|---|
住所 | 広島県広島市安佐南区大町東1-2-7 |
営業時間 | 24時間営業 |
最寄り | JR大町駅より徒歩8分 駐車場6台 駐輪場あり |
アクセス
お問い合わせ
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